HSPとは?

HSPのあなたが心から輝く生き方を手に入れるには?

HSPのあなたが心から輝く生き方を手に入れるには?

 

「ハイセンシティブパーソン」

 

通称「HSP」の人たちは、

 

敏感で繊細、感受性が豊かだと言われています。

 

 

 

そのため多くのHSPは、

 

人の表情の変化を敏感に感じ取り、

 

今、目の前の人が「どう」思っているのかを、

 

正確に予想することができます。

 

 

 

しかも、もともと争いや競争といったものが嫌だったり、

 

苦手だったりするので、

 

HSPの人は心がとても優しい人が多いのです。

 

 

 

しかしそれゆえに、辛い思いをたくさんすることがあります。

 

 

 

■自分の気持ちよりも、誰かの期待だけを優先してしまう

 

■頼まれやすい性格なので、仕事をひとりで抱え込んでしまう

 

■相手のことを思って、自分が我慢して言いたいことが言えない

 

 

 

などなど、こんな感じです。

 

そういった思いに仮にあなたが囚われているのなら、

 

あなたもHSPかも知れません。

 

 

 

ちなみに、HSPの特性を大きく5つ上げてみるとこんな感じです。

 

【HSPの特性】

 

1、共感力が高く、感受性が強い

 

2、直観力がある

 

3、複数のことを同時にやろうとするとパニックになる

 

4、他人と自分との境界線があいまい

 

5、ひとりの時間を好む

 

あなたの場合はどうでしょうか?

 

この5つの中のいくつに当てはまりますか?

 

 

 

より詳しくは以前に書いた、

 

こちらの記事を参考になさってください。

 

あなたの身近にもいる、HSPをもつ人の5つの特徴

 

 

 

そしてなにより、HSPをネットで調べると、

 

その根本的な解決方法が見当たらないと気が付きました。

 

 

 

 

「HSPは結局この世界じゃ生きづらい!」

 

「感受性を生かせる仕事を探しましょう!」

 

 

 

 

などです。

 

もちろんこのことも大切ではあります。

 

ですが、私も含め全ての「HSP」の人に共有したいことがあります。

 

それは、「過去を完了させよう」ということです。

 

 

 

HSPのあなたが「心から」輝く生き方を手に入れるには、

 

これが一番の近道になります。

 

 

 

なぜなら、

 

多くのHSPの人は、自分自身を必要以上に傷つけて

 

必要以上に自分を責め続けているからです。

 

 

 

 

それを「マイナス」とするなら、その部分を

 

「0」にしていく作業がなにより大切です。

 

 

 

昔から自分を傷つけてきたあなた自身から抜け出して、

 

新たに一歩未来に向けて動き出すためのものです。

 

 

 

そのためには

 

自分自身を心から愛する

 

本当に自分がしたかったことを取り戻す

 

行動をおこしてみる

 

 

この「3つ」がポイントになります。

 

それでは早速、始めていきましょう。

1、自分自身を心から愛する

 

あなたは今、大切にしていきたい家族、

 

友達、恋人などがいますでしょうか?

 

ちょっとここで1人思い浮かべてみてください。

 

 

 

そしてその人が大切だと思えるから、

 

あなたは、周りのために

 

その大切なひとりのために

 

一番頑張ってきました。

 

 

 

 

ですが頑張ってきた中で、

 

・どうしてもできなかったこと

 

・裏切られ悔しかったこと

 

そんな風に思ってしまう出来事がありませんでしたか?

 

 

 

 

私自身の過去を振り返ると、こんなことがありました。

 

@両親が喜ぶと思って一生懸命勉強して、

 

苦手教科のテストで98点を取った。

 

けれど、両親から「なんだ100点じゃないんだね」

 

という言葉が返ってきた。

 

 

A上司から「どんどん新しい企画だして〜!」と言われ

 

一生懸命徹夜で何通りも作ったのに関わらず

 

「え?なんでそんな余計なことするの?」と罵られた。

 

 

B落ち込んでいる友達が心配で3〜4時間も

 

電話で愚痴や悩みを聞いてあげたにも関わらず、

 

後日ありがとうの言葉すら一言もなく、むしろ

 

「無視」された。

 

 

 

などなど、こんな感じにです。

 

もうあなたがあなた自身を自分を傷つける必要はありません。

 

 

 

なぜなら、上記起きてしまったことは、

 

すでに「過去」の出来事だからです。

 

 

 

 

もう、そんな「過去」に縛られる必要はありません。

 

あの頃のあなたはきっと、すべての人に好かれよう、

 

すべての期待に応えようとしていたかも知れません。

 

 

 

 

ですが、どれだけあなたが頑張っても

 

人のためを思って行動しても、

 

「2割」の人は必ずあなたを「批判」してきます。

 

 

 

 

これを「働きアリの法則」といったり、

 

「パレートの法則」といったりします。

 

 

 

逆を言えば、

 

「2割り」の人はあなたがどれだけ落ち込んでも、

 

どれだけ間違っても、あなたという存在を

 

心から認めてくれます。

 

 

 

 

そう思ってくれる人のためにも、

 

「嫌な過去」は過ぎ去ったんだと腑に落ち、

 

そして自分自身を認められる自分になっていきましょう。

 

 

 

こちらの記事もぜひ参考になさってください。

 

自分を変えるのは案外簡単!今からできる「5つ」のこと

 

あなたが転んでしまったことに関心はない。

 

そこから立ち上がることに関心があるのだ・

 

出典:エイブラハム・リンカーン

2、本当に自分がしたかったことを取り戻す

 

HSPの人は基本的に、

 

自分よりも他人を優先して一生懸命がんばってしまう

 

そんな特性があります。

 

 

 

そのため、子供の頃は以上に

 

「良い子」「頼れる子」になってしまったりします。

 

まさに、自分を抑えて周りのために生きてきた人が多い、

 

そんな風に感じます。

 

 

 

だからこそ、あの子供の頃に「抑え込んでしまった」自分を

 

思い出して感じてみることが大切です。

 

 

 

 

いつも周りのことばかりに向けていたエネルギーを

 

今ここで、「自分自身」に向けていくのです。

 

 

 

人との関係より、まずは自分との関係を

 

よりよくしていくことが大切です。

 

こそで、こちらの記事を参考になさってください。

 

人間関係がうまくいかないときは、自分自身との関係を見直しましょう

 

たいていの人はほんとうになにがほしいのか、

 

心の中でわかっています。

 

人生の目標を教えてくれるのは直感だけ。

 

ただ、それに耳を傾けない人が多すぎるのです。

 

出典:バーバラ・ブラハム

3、行動をおこしてみる

 

最後に、自分自身でやりたかったこと、

 

今までためらっていたことを、

 

とにかく「やってみる」ことが大切です。

 

 

 

HSPの人の生き方として、

 

誰かから「こうしてほしい」「ああしてほしい」と言われて、

 

行動をしている人がほとんどです。

 

 

 

 

良いか悪いかではなく、

 

人のために行動できる、それが、

 

HSPだからです。

 

 

 

だからこそ、はじめは怖いかも知れませんが、

 

「自分から」なにかを始めていくのです。

 

 

 

きっと、心優しいあなたのことだから、

 

「こんなことをして、人に迷惑になってしまう…」

 

「どう思われるだろう…」

 

そんな心配が頭の中に浮かぶかも知れません。

 

 

 

たとえば、あなたは海外に行って、

 

現地の人と触れ合うことが大好きだとします。

 

 

 

そして今の仕事は週休5日、ちゃんと有給休暇もあります。

 

ですが、あなたは中々有給を使うことができません。

 

 

 

なぜなら、「自分だけ楽しい思いをするなんて、できない!」

 

「みんなこんな頑張っているのに、自分だけ休むわけにはいけない!

 

 

 

そんな感じに思うかも知れません。

 

ですがそれはあなたが「本当に」望んだ人生なのでしょうか?

 

 

 

もちろん仕事も大切です。

 

付き合いも大事なことがあるでしょう。

 

 

 

ですが、人の希望だけを叶えるのではなく、

 

自分自身の希望を叶えてあげませんか?

 

 

 

 

もし行動することに怖くなってしまったら、

 

代わりにこの言葉を思い浮かべてください。

 

すべてのルールに従って生きていたら、

 

私はどこにも行けやしないわ。

 

出典:マリリン・モンロー

 

あなたが恐れている事を

 

毎日1つ実行するのです。

 

出典:エレノア・ルーズベルト

 

 

HSPとして生まれてきたあなた。

 

それは周りの人にとっては、

 

とても頼りになる素晴らしい人です。

 

 

 

 

今度こそ、HSPが心から輝ける生き方を手に入れて、

 

あなたらしい人生を送っていきましょう。


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